中新網(wǎng)山東新聞4月11日電(簽約作者 葉彬彬)為緩解疫情期間學(xué)生的不良情緒，山東大學(xué)學(xué)生心理健康教育與咨詢(xún)中心老師于9日下午舉行線上沙龍活動(dòng)——在禪繞畫(huà)中靜心當(dāng)下。來(lái)自校內(nèi)校外的學(xué)生與老師共同參與了此次線上沙龍活動(dòng)。

　　禪繞畫(huà)是一種全新的繪畫(huà)方式，英文名是Zentangle：Zen和Entangle的結(jié)合。Zen意為"禪宗"，Entangle意為“纏住"，Zentangle就是一種禪繞藝術(shù)，在設(shè)定好的空間內(nèi)用不斷重復(fù)的基本圖形來(lái)創(chuàng)作出美麗圖案。它不僅是一種藝術(shù)創(chuàng)作，還是一種紓解壓力的方式，在畫(huà)的過(guò)程中，人腦能夠逐漸達(dá)到深度專(zhuān)注，進(jìn)入冥想狀態(tài)，因此還被稱(chēng)為“頭腦瑜伽”。

　　活動(dòng)最開(kāi)始，在孫笑澄的帶領(lǐng)下，學(xué)生們一一進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我介紹及描述當(dāng)下的心情。隨后由孫笑澄為同學(xué)們介紹了禪繞畫(huà)及其能為我們帶來(lái)什么、我們需要準(zhǔn)備什么。在正式開(kāi)始學(xué)習(xí)禪繞畫(huà)前，孫笑澄用優(yōu)美的語(yǔ)言為大家描繪了一幅山清水秀令人神往的畫(huà)面，引導(dǎo)同學(xué)們放松冥想。深度冥想后，同學(xué)們與老師互動(dòng)，一一分享了自己在冥想中的感受并跟隨老師學(xué)習(xí)如何制作禪繞畫(huà)。在完成了由易到難的四幅禪繞畫(huà)后，同學(xué)們積極主動(dòng)地與同伴老師分享自己的畫(huà)作并詳細(xì)描述了自己在作畫(huà)過(guò)程中的心情變化。其中，有不少同學(xué)表示在作畫(huà)過(guò)程中感受到原本焦慮的情緒漸漸變得舒緩平靜。

　　禪繞畫(huà)無(wú)須任何繪畫(huà)基礎(chǔ)或技巧，一支黑筆、一支鉛筆、一張紙，就可隨時(shí)隨地盡情禪繞。當(dāng)然，如果你愿意，也可以把它繪制成彩色的。在禪繞畫(huà)的世界里沒(méi)有好壞對(duì)錯(cuò)之分，你可以脫離一切束縛，充分發(fā)揮你的想象力，無(wú)限延展，僅專(zhuān)注于當(dāng)下自己的感受。

　　此次線上沙龍活動(dòng)圓滿(mǎn)落幕，大大舒緩了疫情封閉現(xiàn)狀下的大學(xué)生的焦慮不安的情緒，讓大家重新體會(huì)到了難得的平靜與放松，跳脫出疫情下封閉現(xiàn)狀的束縛，在作畫(huà)過(guò)程中尋找治愈自己的微小力量，調(diào)整個(gè)人心態(tài)。(完)