原標(biāo)題：“公園二十分鐘效應(yīng)”治愈“Z世代”：擁抱自然緩解壓力
中新網(wǎng)濟(jì)南5月1日電 (呂妍)今年春天，“公園20分鐘效應(yīng)”引發(fā)“Z世代”強(qiáng)烈共鳴。據(jù)悉，“公園20分鐘效應(yīng)”起源于《國(guó)際環(huán)境健康研究雜志》的一項(xiàng)研究，其中指出，每天在戶外待上一小段時(shí)間就能夠讓人感到更加快樂(lè)，即便不做運(yùn)動(dòng)，只是到公園或其他能感受到自然氣息的地方逗留20分鐘，就能顯著減少壓力。
現(xiàn)下，在濰坊安丘，無(wú)論是“網(wǎng)紅”景點(diǎn)公園，還是居民家附近的口袋公園，任何時(shí)段都可以看到民眾悠然漫步、愜意休憩的身影。
走進(jìn)安丘齊魯酒地世界風(fēng)箏公園，只見(jiàn)大片的郁金香花海、芝櫻花海盛開(kāi)，空氣中彌漫著淡雅的花香，令人心曠神怡�！拔覀兂榭站蛠�(lái)公園‘散散班味兒’，抬腳能到的隨性行、小確幸，把松弛感拉滿。”利用午休時(shí)間出來(lái)散步的“00后”王翔宇向記者說(shuō)道。
“我們就住在公園附近，下了班就來(lái)這里散散步，短時(shí)間就能讓忙碌的心靈在花海中尋得片刻寧?kù)o，真是驗(yàn)證了‘公園20分鐘效應(yīng)’的神奇魔力�！卑睬鹗忻駨堁嗾f(shuō)。
近年來(lái)，安丘市順應(yīng)市民對(duì)美好居住環(huán)境與宜居生活的追求，以建設(shè)“現(xiàn)代化公園城市”為目標(biāo)，以長(zhǎng)遠(yuǎn)眼光規(guī)劃城市，把城市建在公園中，提升了城市品質(zhì)，擦亮了幸福底色。目前，該市已建立國(guó)家級(jí)公園、綜合性公園、社區(qū)公園、口袋公園四級(jí)公園系統(tǒng)，公園綠地達(dá)105處，成為名副其實(shí)的“百園之城”。
5月1日，青年們?cè)跒H坊安丘齊魯酒地公園游玩。(安丘市官方供圖)
近日，菏澤市各類公園里的年輕人也多了起來(lái)。走進(jìn)天香公園，時(shí)不時(shí)就能看到或結(jié)伴或獨(dú)行的年輕人，他們有的邊走邊聊，有的坐著談心，有的獨(dú)自欣賞春天的美好風(fēng)景。菏澤“90后”市民高原便是眾多年輕人中的一位，作為一名剛剛步入職場(chǎng)的年輕人，最近他也愛(ài)上了逛公園�！捌綍r(shí)工作壓力大，有空時(shí)來(lái)公園里漫無(wú)目的地走走，曬曬太陽(yáng)，隨便看看花花草草吹吹風(fēng)，就能感到莫大的放松，像充滿了電一樣。”
高原說(shuō)，當(dāng)在公園里看到翠蔓扶風(fēng)、綠草茵茵，這些元素就像一劑良藥能夠安撫人的心靈。不少人驚喜地發(fā)現(xiàn)，在公園哪怕不做運(yùn)動(dòng)，只是坐在長(zhǎng)椅上待20分鐘，就會(huì)有一種被治愈的感覺(jué)。
近年來(lái)，菏澤魯西新區(qū)加快建設(shè)綠地、公園等，讓更多居民可以親近公園、走入公園、享受公園服務(wù)設(shè)施，度過(guò)閑暇時(shí)光。
2023年4月，菏澤市魯西新區(qū)馬嶺崗鎮(zhèn)鳳凰湖生態(tài)園迎來(lái)露營(yíng)的游客。(資料圖，菏澤魯西新區(qū)官方供圖)
聊城市臨清市市民肖云平和她的朋友們則相約來(lái)到臨清市大眾公園，一眼望去春意濃，滿園的海棠花色艷麗、色彩斑斕，讓游人如癡如醉。
“單位就在附近，平時(shí)大部分時(shí)間都是在工位上面對(duì)電腦，我們就利用上班前后的時(shí)間來(lái)公園走兩圈，看著郁郁蔥蔥的綠植，聽(tīng)著清脆悅耳的鳥(niǎo)鳴，呼吸著新鮮的空氣，感覺(jué)很放松�！毙ぴ破秸f(shuō)。以前的公園基本上是老年人的健身場(chǎng)、孩子們的游樂(lè)園，鮮見(jiàn)年輕人的身影。而如今她發(fā)現(xiàn)和自己一樣，身邊越來(lái)越多的年輕人選擇到公園放松，“在公園待20分鐘”漸漸成了當(dāng)代上班族在繁忙的生活節(jié)奏中自我調(diào)節(jié)、放松身心的方法。
“在現(xiàn)代的都市生活中，隨著生活節(jié)奏越來(lái)越快，生活空間受到工作空間侵入的現(xiàn)象越來(lái)越明顯�！鄙綎|大學(xué)社會(huì)學(xué)教研室主任、哲學(xué)與社會(huì)發(fā)展學(xué)院助理研究員王元超分析稱，特別是互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)的發(fā)展，使線上辦公越來(lái)越方便，這在提高生產(chǎn)、生活效率的同時(shí)，也讓人們無(wú)時(shí)無(wú)刻不處于工作的場(chǎng)域中，難以抽離。這會(huì)使得人們長(zhǎng)期處于神經(jīng)緊繃的狀態(tài)中，難以在獨(dú)屬生活的空間中獲得充分的放松和休息。
王元超表示，在公園的短短20分鐘，能夠?qū)⑷藗儚氖煜さ墓ぷ鲌?chǎng)域中抽離出來(lái)，置于一個(gè)休閑的、放松的、慢節(jié)奏的生活場(chǎng)域中，這種獨(dú)特的“氣場(chǎng)”會(huì)讓人很容易沉浸其中�！疤貏e是公園中大家都在放松、休閑，這種集體情境更感染個(gè)體，從而獲得更好的休息。”(完)
